因為長期使用電腦，加上不自覺就翹腳，我的肩頸常常緊到像石頭，腰部也會覺得硬硬的、不是很靈活。久了真的會覺得整個上半身都卡卡的。最近覺得緊繃感越來越明顯，所以就決定到台中的「欣超脊椎保健」安排一次肩頸與腰部的放鬆調理，也順便記錄我的體驗。這次老公也跟著一起來，當成小小的放鬆約會。
「欣超脊椎保健」位在小巷內，因為目前沒有招牌，所以第一次來可能要稍微找一下，
不過附近很好停車（可以直接停門口）。店內是家庭式的空間，乾淨明亮，木製家具帶有一點中國風，環境讓人很放鬆。師傅非常好聊天、也很好溝通，整體課程讓人滿安心的。現場還有黑貓可以嚕貓
先了解身體狀況：15 分鐘的衛教講解很加分
在正式開始前，師傅會先觀察你的姿勢，例如肩膀是否平衡、站姿或坐姿有哪些習慣、哪些部位可能容易緊繃，並會說明這些日常習慣可能對身體造成的負擔。
過程中我問了不少問題，包括翹腳的影響、在辦公室久坐可以怎麼簡單活動一下等等，師傅也會分享他的經驗與建議。整段像是小小的「身體使用教室」，讓我更知道自己平常哪裡需要注意。
肩頸＆腰部放鬆＆長短腳：痠中帶鬆的感覺
開始調理時，師傅會徒手進行背部的按壓與肌肉放鬆，力道都可以隨時溝通，而且每一步都會先提醒接下來會做什麼，讓人不會突然緊張。
按到我肩頸最緊的地方時，有明顯「被按到點」的痠感，但不是痛，是那種「終於找到結」的舒服痠。肩胛骨周圍本來很緊，放鬆後活動起來比較順、沒有那麼卡卡的。整復到肩胛骨一個點會有『卡一聲』骨骼聲音，解開就鬆了！
腰部部分因為我習慣翹腳，所以兩側本來就比較緊，做完之後覺得走路輕鬆一點。
（再次強調：以上是個人體驗感受，並不代表任何效果或療效喔！）
師傅也有說，深層按壓後隔天若出現些微疲累感，是身體在調整時可能會出現的反應，好好休息就能緩和。
這次也帶老公一起來：沒想到他比我還喜歡
原本我老公超怕痛，結果按完走出來第一句話居然是：「欸…肩膀好輕喔！我下次還要來～」
他通常是不太會花錢在這上面的人，這次居然會想再來，讓我很驚訝。
明明說不要，結果按到後面變成最享受的那個人。
全身流程：約一小時左右，最後還能喝杯溫水
除了肩頸與腰部，師傅也會針對頭部、背部、以及下半身做全身性的放鬆調理。
結束後還會提供一杯溫水，可以慢慢坐著休息一下，讓身體緩緩回到放鬆狀態。
整體來說，我覺得這次很像幫全身緊繃按下 reset 鍵。
除了當下的輕鬆，更讓我學會一些姿勢與生活習慣的小提醒，對上班族真的很實用。
如果你也是久坐族、肩頸像石頭一樣硬、腰部常覺得不太舒服，真的偶爾要讓自己休息一下。
忙歸忙，身體還是最重要的❤️但如果有任何醫療相關需求，一定要優先尋求專業醫療人員喔！
店家資訊（採預約制）
欣超脊椎保健
📍 台中市西屯區合江街28號
🕘 週一至週日 09:00–21:00
📞 0911-485884
