心心兒's 日常｜美食旅遊｜生活開箱

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想必很多新人跟我們有同樣感受。結婚後身邊親戚家人最常被問的一句話
「什麼時候準備迎接新成員呀？」老實說剛結婚那段時間只想好好享受兩人世界，
就像情侶時期一樣，想做什麼就做什麼，想吃什麼就吃什麼，
宵夜聚餐、大餐也沒少過，珍奶、炸雞、燒肉局一樣沒停過。
但到了一個年紀後，真的要開始認真規劃未來生活時，
才發現原來孕前準備，不只是生活規劃，更是從日常飲食、作息調整與營養補充開始慢慢累積。
尤其像我這種工作忙、常熬夜、三餐不固定的人，更需要重視。
這些看似日常的小事，但其實都跟整體生活品質還有孕前準備息息相關。
孕前可以補充益生菌嗎？
這是我開始做孕前營養準備時，最常查詢的問題之一
其實益生菌本身就是很多人日常保養的一部分，
尤其現代人外食多、作息不固定，很容易影響消化道環境與排便節奏。
透過日常補充益生菌，可以幫助維持消化道機能、調整體質，
讓整體狀態更穩定，但對正在做孕前營養準備的女生來說，
建立規律作息與良好飲食習慣，也是照顧自己的重要一環。
孕前營養補充，益生菌需要特別挑嗎？
以前我一直以為益生菌不就是幫助排便？
後來上網爬文後才發現，不同配方其實照顧的面向差很多…
像女生在孕前準備階段，除了消化道保養之外，還會更在意
私密環境的日常維持，所以比起單一功能，我更傾向選擇多元機能整合型配方。
我的孕前日常保養分享｜幸孕果 媽媽益生菌開箱
最近開始補充的是【幸孕果】媽媽益生菌(30顆/袋)
它是針對孕前、懷孕、產後女性日常需求設計的配方，整體成分讓我覺得蠻安心。
還通過410項農藥殘留、重金屬等SGS檢驗合格，奶素者也可以食用唷！
【黃金三角機能補給：順暢、放鬆、好眠，一包兼顧！】
紮根順暢｜10株世界級專利益生菌
多元菌種搭配，幫助維持消化道機能，也讓日常順暢更穩定
像我平常忙起來很容易忘記喝水，現在補充後覺得整體節奏比較規律。

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如果你跟我一樣是典型的久坐族，應該懂那種感覺
每天上班一坐就是八個小時起跳，尤其忙起來根本沒時間起身走動，
常常坐到下午，小腿就會開始有種脹脹的、緊緊的感覺，
鞋子甚至都覺得變得有點卡。
我自己本身工作就是長時間坐著用電腦，除了平面設計，下班還要拍攝剪片寫文章
有時候回到家還得繼續忙，整天下來真的會覺得腿負擔好重。
以前一直以為這種腿部腫脹感是正常的，直到後來發現
明明沒有吃特別多，腿圍卻看起來浮浮腫腫，
走路也有一種負擔感，尤其小腿摸起來緊緊硬硬的很不舒服。
後來才意識到，久坐久站造成的循環壓力不能忽略！
久坐八小時後的腿，到底有多累？
很多人以為只有久站的人腿會累，但其實久坐更容易讓下半身累積壓力。
因為長時間維持同個姿勢，腿部肌肉活動量不足，整體循環變慢，
久了就容易有腫脹跟沉重感。
所以最近我開始固定穿
【Freesia 彈性壓力襪（小腿套/半統襪）】，真的差很多。
我的續命法寶：Freesia 彈性壓力襪
醫療級大廠生產，德國MERZ及義大利LONATI機台製造
台灣製造，品質穩定
這次穿的是他們家的小腿套/半統襪款
這種設計我覺得很適合像我這種日常工作久坐的人
不像一般壓力襪會有厚重悶熱感，這款穿起來很輕薄透氣。

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最近公婆家準備重新裝潢，從地板、牆面到家具幾乎全部重新規劃，其中最重要的一項，就是客廳的沙發。畢竟客廳是全家人每天聚在一起最多時間的地方，不管是吃飯後聊天、看電視，還是平常午休放鬆，一張好坐、耐用又符合空間比例的沙發真的很重要。
以前對電動沙發的印象，老實說一直停留在「價格高、外型厚重、比較適合長輩」的既定印象裡。結果最近來逛了橙家居台中文心旗艦店後，原來現在的電動沙發，早就不是我以前認識的樣子了！
不只外型變得更有設計感，整體線條簡約俐落，甚至很多款式單看外觀根本完全看不出來它是電動沙發，完全顛覆我的印象。尤其是現在流行的北歐風、奶油風電動沙發，外型俐落、設計感很強，根本看不出來是電動沙發，而且價格居然很多三萬有找，真的比想像中親民太多！這次來到橙家居，也順便幫大家做一個完整探店分享～
橙家居，不只是家具店，更像是在幫你規劃理想生活

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之前車禍摔倒後，膝蓋有大塊的擦傷，
後來花了一段時間慢慢修復，傷口總算開始結痂。
原本以為接下來只要等痂自然掉就好，結果偏偏在癒合期，
那種又癢又緊繃的感覺真的很難忍，尤其夏天天氣熱，流汗、衣服摩擦，加上膝蓋本來就是活動量很大的部位，每次走路、彎曲都會拉扯到傷口，癢感更明顯。
有幾次真的忍不住，手就不自覺去摳了結痂，
結果沒想到，這個動作竟然讓後面的疤痕狀況變得更明顯。
「原本只是擦傷，最後卻變成明顯凸疤」
傷口表面看起來是好了，但膝蓋那塊皮膚卻慢慢開始變得凸起來，
那時候真的很困擾…因為我們女生一到夏天就想穿短褲、短裙
但是膝蓋那塊凸疤超明顯…不自覺就會刻意去修圖。
尤其凸疤不是單純色素問題，它是整個皮膚組織增生起來，
不是單靠保養就能慢慢消失的。才真正意識到，
原來疤痕照護也是有「黃金期」的，越早開始越重要。
後來開始認真做疤痕照護，接觸到【Kelosil 疤痕護理系列】
【KELOSIL 疤痕凝膠】、【KELOSIL 疤痕貼片】

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忙碌的斜槓生活裡，我開始更重視「睡前的放鬆感」
這幾年「斜槓人生」幾乎變成很多人的日常。 大家不再只是單一職業，而是同時擁有不同身份
白天是上班族，下班後可能還經營副業、自媒體、接案、拍影片、寫文章
像我自己就是這樣， 平日是平面設計師， 每天都在改稿、開會、追進度
下班後則切換成部落客模式， 開始剪影片、回訊息、排版、寫文案… 有時候忙到深夜， 腦袋還停不下來
明明身體很想休息， 但真正躺到床上時，卻又很難馬上放鬆
我後來才發現， 原來很多時候不是「不累」，而是長時間高轉速生活，讓整個人一直處於緊繃狀態

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很多女生多少都會在悶熱天氣、生理期期間，或長時間久坐時，感受到不適感與悶悶的感覺，也會更加在意日常清爽與乾淨問題。
因為心心本身是平面設計師兼部落客，常常需要長時間坐在電腦前工作與寫文章，加上平時穿著較貼身的褲裝，久坐後容易感到悶熱與不舒服；生理期期間也會特別在意日常清爽感，難免影響與另一半相處時的自在心情。
後來和姊妹聊天時聊到日常保養話題，她分享了 安心食代 的「絲蜜淨莓鐵錠」，
平常會搭配日常作息與飲食一起補充，作為女性日常保養與營養補給的一部分。
這個安心食代的『絲蜜淨莓鐵錠』還是食品技師張邦妮研發的，讓人食用非常放心～
讓我超級好奇就買來試看看！一試就覺得超厲害！

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結婚後，我開始慢慢思考未來的人生規劃。以前總覺得懷孕、生小孩離自己很遠，但真正進入婚姻生活後，才發現自己會開始更在意身體狀態與日常營養補充，
尤其像我這種每天久坐辦公室、長時間使用電腦的上班族，下班後還要剪片、處理設計接案，常常熬夜三餐不正常、作息混亂，我最近開始更重視「孕前營養準備」。
除了調整生活習慣之外，我也開始固定補充DHA，作為日常營養補充的一部分，這篇就想跟大家分享我最近吃的【幸孕果】80%藻油DHA，以及我為什麼後來選擇「藻油」而不是魚油。
為什麼孕前營養準備會開始補充DHA？
現在很多女生在孕前階段，都會開始重視營養攝取與生活作息，
尤其平常外食族、工作忙碌的人，很容易飲食不均衡。
像我自己就不太愛吃魚，所以後來開始研究DHA的補充方式，
但一開始我最困擾的是：「魚油味真的太重了。」
以前吃過某些魚油產品，只要打嗝就有很重的味道，後來甚至有點排斥…
直到後來接觸到「藻油」，才發現原來素食者也能補充Omega-3、DHA

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自從結婚之後，我真的越來越能理解什麼叫「時間完全不夠用」
每天下班後，不是終於能休息，而是另一場「第二輪工作」才剛開始…回家先準備晚餐、洗碗、洗衣服、整理家裡，忙完一輪之後，還有一些工作上的事情要處理。
等真正能坐下來喘口氣時，常常都已經半夜12點多了…
不知不覺，我每天幾乎都是凌晨1、2點才睡。
長期日以繼夜這樣下來，身體真的開始出現反應。
除了精神變差之外，我最有感的就是肌膚狀態直接亮紅燈。
開始容易長痘痘、膚色暗沉、氣色很差，甚至素顏時都會覺得臉看起來精神狀況很差…就算有化妝，也很難有以前那種透亮感。
那陣子我一直在找「適合忙碌生活、但又能穩定保養」的產品，
後來接觸到很多人在討論的【CBGäRDN CB 維他命 C 亮肌精華】
原本只是抱著試試看的心情，沒想到用了之後，真的讓我蠻有感的！

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身為一個每天長時間坐在電腦前的上班族＋斜槓創作者
我一直以為「變胖」只是暫時的
直到某天照鏡子才發現腰線不見了、下半身越來越腫，
甚至連肩頸都開始變得很緊繃
那一刻才真的意識到：不是我沒時間運動，是我一直沒有開始。
為什麼我放棄健身房，改成居家運動？
其實我也不是沒試過去健身房，但現實狀況就是，一想到下班超級累
根本不想出門，而且還要特地換運動裝。
所以我後來直接改變策略「讓運動變得沒有門檻！」
不用出門、不用準備太多，只要在家就能開始。

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